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Erico Gomes05/04/2024

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7 receitas para café da manhã saudável

Este artigo apresenta uma seleção cuidadosa de 7 receitas para um café da manhã saudável, cada uma pensada para oferecer uma combinação balanceada de nutrientes essenciais para começar o dia com energia e vitalidade. Desde o revigorante smoothie verde detox até as saborosas torradas com pasta de amendoim e banana, passando por opções práticas como a aveia noturna com frutas vermelhas e a tapioca recheada com ovo e abacate, estas receitas são tanto nutritivas quanto deliciosas. Além de fornecerem os…

Erico Gomes16/10/2023

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Como cuidar do corpo em viagens de lazer

Este artigo aborda estratégias práticas para manter a forma física durante os períodos de descanso, fornecendo dicas valiosas sobre como equilibrar atividades físicas e momentos de lazer. Com enfoque em exercícios divertidos, alimentação saudável e o aproveitamento adequado do descanso, ele oferece orientações para garantir uma experiência revigorante e saudável durante os dias de folga.

Erico Gomes31/07/2023

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O que é Workation e qual seu impacto nas folgas

O que é Workation é a pergunta que muitas pessoas vêm fazendo ultimamente, afinal, trata-se de uma prática inovadora que vem proporcionando experiências enriquecedoras para muitas pessoas. O termo “Workation“, no entanto, é uma combinação das palavras “work” (trabalho) e “vacation” (férias) e representa um sistema em que profissionais têm a oportunidade de conciliar trabalho e diversão enquanto desfrutam de suas folgas. Neste artigo, vamos explorar a fundo o conceito de Workation e seu impacto nas atividades de lazer e…

Erico Gomes04/07/2023

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A Importância da pausa para prevenir Burnout

Este artigo explora a relação entre folga e a prevenção do Burnout, destacando a importância de reservar um tempo livre durante a semana. O Burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse no trabalho. Os sintomas incluem cansaço excessivo, dores de cabeça, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, entre outros. Para prevenir o Burnout, é essencial aproveitar o tempo livre e desconectar-se das atividades profissionais. Atividades recreativas, como hobbies, exercícios físicos, streaming, leitura e…

Erico Gomes15/06/2023

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Como ter um estilo de vida saudável

Neste artigo, discutimos a importância de ter um estilo de vida saudável a partir de passos práticos para transformar seus hábitos. Um estilo de vida saudável engloba diversos aspectos, como alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado e gerenciamento do estresse. Na alimentação, é fundamental priorizar alimentos nutritivos, evitar produtos processados e açucarados, além de fazer escolhas conscientes em restaurantes e supermercados. A prática regular de exercícios físicos traz benefícios para o corpo e a mente, promovendo a saúde cardiovascular,…

Erico Gomes15/05/2023

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Como manter a dieta nos dias de folga

Este artigo apresenta dicas infalíveis para ajudar você a manter uma dieta saudável mesmo nos dias de folga. Entenda a importância dos dias de descanso e como aproveitá-los de forma equilibrada. Aprenda a planejar suas refeições, fazer compras inteligentes e preparar alimentos com antecedência. Saiba como priorizar a hidratação adequada, evitar pular refeições e ter lanches saudáveis à mão. Descubra a importância de fazer escolhas inteligentes e optar por alimentos ricos em nutrientes. Saiba como praticar exercícios físicos e aproveitar…